Mehr Arbeitsfreude durch den Schreibtisch im Freien
Denken wir an die Arbeit, bricht bei vielen von uns nicht unbedingt so etwas wie Freude aus. Allmorgendlich das gleiche frustrierende Ereignis: das schrille Klingeln des Weckers reißt uns aus dem Tiefschlaf … schon wieder aufstehen, auch wenn es draußen oft noch dunkel ist. Haben wir uns erst einmal aus dem Bett gequält, frisch gemacht und zwischen Zähneputzen und Schuhe anziehen rasch eine Tasse Kaffee in uns rein geschüttet, geht´s ab in den Stau oder in überfüllte Verkehrsmittel. Es folgen acht Stunden Arbeit, die meist in schlecht beleuchteten und belüfteten Räumen stattfindet. Wen wundert´s, dass wir uns nach getaner Arbeit total zerschlagen fühlen und uns so rasch wie möglich wieder in unsere heimischen vier Wände trollen?
Wie fühlen wir uns dagegen, wenn wir im Freien sind? Zerschlagen oder erfrischt? Nervös oder ruhig? Deprimiert oder glücklich? Das Glücksgefühl, das 99 Prozent von uns im Freien empfinden, ist nicht nur in unserem Kopf!
Wir Menschen haben eine biologische Verbindung zur Natur. Dieses Phänomen wird Biophilie genannt. Es erklärt, warum wir einen sonnigen Platz auf der Fensterbank, einen üppig blühenden Garten oder eine Meeresbrise genießen. Die Verbindung mit der Natur ist wesentlich für unser Wohlbefinden und unsere Fähigkeit, produktiv zu sein.
Hier beschreibe ich 5 positive Aspekte, die uns die Natur schenkt:
1. Mehr Glücksgefühle
Unsere Stimmung verbessert sich, wenn wir Zeit im Freien verbringen. Denk nur an einen herrlichen sommerlichen Badetag, an ein Picknick auf einer blühenden Frühlingswiese oder an eine Winterwanderung im frischen, knirschenden Schnee. Alleine der Gedanke daran schenkt uns wunderbare Erinnerungen und ist beflügelnd. Studien beweisen, dass die in der Natur verbrachte Zeit das Risiko von Depressionen und Angstzuständen verringert beziehungsweise ihre Symptome verbessert.
2. Mehr Energie
Im Freien fühlen wir uns lebendiger. Die Natur ist Treibstoff für die Seele. Wie oft greifen wir zu einer Tasse Kaffee, wenn wir uns erschöpft fühlen? Und wie lange hält die Wirkung des Koffeins an? Der bessere Weg zur Energiegewinnung besteht darin, mit der Natur in Verbindung zu treten und rauszugehen, wann immer es möglich ist.
3. Mehr Hirnleistung
Wenn wir mehr Zeit in der Natur verbringen hilft das, die Gedächtnisfunktionen zu verbessern, insbesondere das Kurzzeitgedächtnis wird gestärkt. Die Universität von Michigan fand heraus, dass ein Spaziergang im Park hilft, Hirnspeicher und Aufmerksamkeitsspanne zu verbessern.
4. Mehr Entspannung
Die im Freien verbrachte Zeit reduziert Stress. Die Auswirkungen auf Gehirn und Körper sind ähnlich wie bei der Meditation. Herzfrequenz und Blutdruck werden nachweislich gesenkt.
5. Mehr Kreativität
Im Freien fließt die Kreativität ganz natürlich. Nichts hält sie zurück. Statt durch Decken und Wände eingeschränkt zu sein, haben wir den weit geöffneten Himmel. Das kann für jedes Brainstorming und jede neu zu entwickelnde Strategie extrem nützlich sein.
Die Forschung beweist uns also, dass es viele Vorteile gibt, draußen zu arbeiten. Da bleibt die Frage offen: Warum tun wir das nicht? Warum verbringen wir Menschen nicht mehr Arbeitszeit im Freien?
Moderne Arbeitsmodelle erlauben Arbeit im Freien: Home-Office, verstärktes Einzel- und Kleinunternehmertum und vor allem die Digitalisierung eröffnen hier komplett neue Möglichkeiten. Viele Arbeiten können auch an anderen Orten erledigt werden. Moderne Unternehmen sollten dafür offen sein und mobiles Arbeiten unterstützen, wann immer es möglich ist. Ob mit Stift und Papier in der Hängematte unterm Baum oder mit dem Laptop im schattigen Gastgarten: Arbeit im Freien gibt der Kreativität und Produktivität einen kräftigen Kick!
Marie Fröhlich
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